Día Mundial de la Osteoporosis: cuando los huesos se vuelven frágiles

Cada 20 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Osteoporosis con el objetivo de informar y sensibilizar a la población sobre la necesidad de adoptar, ya desde la infancia, hábitos saludables para prevenir esta enfermedad.

Se trata de una enfermedad que afecta a todo el esqueleto , en la que se produce una disminución de la cantidad de hueso y además una alteración de la estructura de ese hueso, ambas causas: la alteración de la cantidad y de la calidad, llevan a un aumento del riesgo de fractura.

Los lugares más afectados por esta enfermedad son la columna vertebral, la muñeca y el cuello del fémur, siendo este último el más peligroso.

Causas de la osteoporosis

Existe una serie de factores de riesgo y causas  que aumentan la posibilidad de padecer osteopenia y osteoporosis, entre los que el doctor Oscar Neira, Reumatólogo de Clínica Alemana destaca:

• Edad y sexo
• Factores genéticos
• Baja ingesta de lácteos y calcio en la dieta
• Modificación de hábitos de vida, sedentarismo, tabaquismo
• Alta prevalencia de deficiencia de vitamina D

La osteoporosis se ha llamado la EPIDEMIA SILENCIOSA porque antes de que se complique con fracturas no da síntomas de tal manera que la prevención a traves del conocimiento de los factores de riesgo que se pueden evitar o corregir es fundamental.

Una vez que se hace el diagnóstico de osteoporosis establecida a través de una densitometría ósea, se debe planificar el tratamiento, en conjunto el médico con el paciente, y esto se hará de acuerdo a las características individuales del paciente.

Los factores que favorecen la prevención son básicamente llevar un estilo de vida saludable:

• Realizar ejercicio físico regularmente, mínimo 30 minutos, 3 veces por semana

• Ingerir calcio, en cantidades adecuada. Preferentemente a través de lácteos, dos a tres porciones diarias, bajos en grasa y sin azúcar, para evitar el sobrepeso.